冬は何を食べたらいいの?!

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冬は何を食べたらいいの?!


お鍋

 

こんにちは

今日は雨が降っていて、気温がとっても寒いですね

私がいつもお肌を見させてもらっているアトピーのお客さまから、先日こんなご質問を頂きました

【部屋の中と外の気温差で痒みが起こる場合は、どう対処していったら良いですか?】

 

これ、アトピーではないお客様でもこんな風に感じられる方いらっしゃると思うんですよね

そんなとき皆さまはどう対処していくべきだと思いますか?!

 

気温差を感じないような服装を心がけること

・・・例えば外に出るときには、マフラー・手袋・腹巻・靴下・上着をいつでも自分の体温に合わせて着脱できるようにしたり、

中にいるときにはひざ掛けやカーディガン、「寒い」、「暑い」を極端に感じすぎないようにしていきましょう

 

身体の内側から温まるような食事をすること

・・・いくら上から衣類を重ねて身体を温めてあげたとしても、芯がひえていたら何にもなりません

身体を温めてあげられる食べ物としてこれからオススメさせて頂くお食事が

 

 鍋料理・・・お野菜をたくさん入れられるし、あたたかいお食事で血行も促進することが出来ます

          特にネギ・白菜・ニラ

          は身体を温める食材でもあるのでお鍋にもぴったりですね

 しょうが紅茶・・・これは料理ではないですが、身体を温めてくれるものとしてはとっても有名ですよね

             しょうがシロップは紅茶やスープ、何に入れてもグッド

             全身の体質改善が出来るように普段何を口にするかも意識していきましょうね!(^^)!

 

まずは自分自身の身体の状態がどんな状態にあるのかもしっかり見極めて、

流れを良くすること、体温を上げることを意識していきましょうね

 

 

大谷