もし最近さぼりがちであるならば・・・

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もし最近さぼりがちであるならば・・・



質問です!!

「みなさんは普段どれだけ自分の体を動かしてあげられていますか

ちくちくと自分の胸にも突き刺さる言葉です

動物は(動)く(物)と書いて動物というだけあって

動いていないと身体に支障が生じてきてしまう生き物なのです。

例でいうと

身体の基本的な働きや新陳代謝の滞り

対応されるべき体内の毒素や異物への対応の遅れ

ターンオーバーの乱れ

 などなど

アトピーの原因は様々ありますが、この体内のメンテナンスの遅れによって

アトピーが発生するケースがあるのです。 

 

さあ!皆さん

少しずつでも運動する時が来ました

では何を具体的にすればよいのでしょうか

 

【お勧めの運動】

有酸素運動

ウォーキングやサイクリング、サッカー、長距離走などが該当します。

【運動する時間がある人】

ジョギングなどで汗をかく

【運動が苦手な人】

ウォーキングで汗をかく

【時間がない人】

・エスカレーターやエレベーターではなく階段を使用する

・電車では一駅前で降りて一駅分は自分の足で歩く

 

こういったことをすることで軽いストレス解消にもなってくれます

運動は動物にとっての基本ですから、運動不足を解消すればアトピーだって解消する可能性があります

自分の出来る範囲で体を動かし、健康な体を維持していってくださいね

 

大谷ジョギング