酵素を身近でとりましょう♡

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酵素を身近でとりましょう♡



果物やさい

こんにちは

今日は「酵素」を特にたくさん含む食物についてお話します

 

果物や生の野菜は、

私たちの体に番効率よく酵素を摂り入れることができる食物

なぜならば、酵素が私たちの体の中で元気に働いてくれるためには、

ビタミンとミネラルが必要不可欠だからです

つまり、酵素が車で、ビタミンとミネラルはガソリンなのです。

車はガソリンが空っぽでは走ることができませんよね

酵素もビタミンとミネラルがないと、あなたの体の中で働くことができなくなってしまうのです

 

そこでビタミンとミネラルをたくさん含み、さらに酵素もたっぷり

このような食物が、果物と生の野菜なのです

実は、果物と生の野菜の中でも特に酵素がたくさん含まれているものがありました

 

果物はアボガド・バナナ・マンゴーです

アボカドは特に、生理痛改善に効果的なデトックス作用が潜んでいる果物

バナナは、体のエネルギーを作る時に必要なビタミンB群を豊富に含み、

血圧を下げたり、便秘解消作用も

バナナの場合は、黄色の皮の表面に、こげ茶色のぽつぽつとした

「シュガースポット」が出てきたころのバナナが、酵素がとても豊富なのです

 

野菜ではレタス・人参・キャベツ・セロリです

なんと冷え症に有効で、湯たんぽみたいにあなたの体を中からぽかぽかにしてくれる人参も

だからウサギを抱っこすると、あんなに温かいのかもしれませんね

やはり野菜も食べながらお菓子ではなくフルーツの中からビタミンミネラルを取っていくことって

健康を維持していくうえでもとっても大事

 

これからの季節免疫力もどんどん低下していきますので

ちょっとみんなで意識して摂っていきましょうね

 

大谷