胃腸をいたわりましょう!

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胃腸をいたわりましょう!



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胃腸を休ませる時間をつくることで、質のいい血液をつくることも改善には重要です!

身体の中の3つのリズムに合わせて食事をすることで、健康な体質づくりもできるようになります(^^)

 

①4:00~12:00 『排泄が活発になる時間』

体の中にたまっている毒素やゴミを、「便」を使って外に捨てるために、排泄モードになっている時間。

できるだけ食事は控えた方がいいですが、エネルギー不足になってしまう場合は

排泄に負担をかけない、消化のいい「果物」がおすすめです★

 

②12:00~20:00 『消化の活発になる時間』

この時間帯に、昼・晩ご飯などの、1日のメインと食事をすることで

効率よく消化をする事ができ、腸に負担をかけません(*^-^*)

 

③20:00~4:00 『身体を修復する時間』

体もお休みモードになっている時間。

この時間帯に、体を休ませる事で、体を修復する力が高まっていきます。

けれど、このときにご飯を食べると寝ている間も消火活動をすることになり、アトピーの傷を修復することができません。

できるだけ食べないか、消化にいい果物・野菜がおすすめです☆

 

 

アトピーの改善にむけて、毎日の生活を見直す事も大切です( ..)φ

日常生活も少し意識してみましょうね♪

 

 

山宮