★冬から春へ★

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★冬から春へ★



だんだんと春のにおいが近づいて、季節が移り変わろうとしてきていますね

 

冬は乾燥の季節ですし、代謝が下がるのでターンオーバーのサイクルが乱れ、

しみ・しわ・たるみ・毛穴の開き・ニキビ・ニキビ跡・・・こういったトラブルの改善が難しい季節とも言われています

 

 

では春はどうでしょうか

 

春は暖かくなり、過ごしやすくなります

暖房器具を付ける機会も減るかと思います

それと同時に乾燥も少しづつおさまってくるので、お肌にとっては比較的良い季節・・・

 

と思いきや、一年で一番紫外線量が増えるのが5月、この季節です

 

そして花粉の季節でもあります

紫外線量が一気に増えると同時に、この花粉というアレルギー物質が冬の乾燥ダメージがある状態で

アレルギー物質が皮膚に付着すると、かゆみ・赤み・吹き出物・・・

 

春は春で怖い時期なんです(>_<)!!

 

 

そこで、そんな春を乗り越える今のうちからできるトラブル対策をご紹介いたします★

 

①保湿する

 

・・・これはめちゃめちゃ重要です。今のうちからしっかりとお肌の土台を作って、

お肌を水分いっぱいにしてあげると、色んな刺激に負けないお肌になります。

そしてこれをしてあげるということが何より紫外線対策にもなるんですよ?

だって乾燥した干物と生魚をいっぺんに火に通したとしたら、干物のほうが早く焼けますよね?!

 

お肌でも同じことが起きています。そうなる前に、ローションパック・ローションパック・ローションパック!!

お肌の水分量をたくさんに増やしってあげましょう♪

 

 

②血流改善

 

・・・やっぱりアレルギーになりやすい人の特徴としては、血行不良の人が沢山多いです。

体の中に老廃物がたまりっぱなしだと、悪循環ですし、そもそもお肌を作る上で血流ってめちゃめちゃ切っても切り離せない関係★

そこの流れをよくしてあげることが肌を強化していくことにつながっていくんですよね。

おススメはお風呂に浸かること・ヨガ・ストレッチ筋トレ・・・etc

まずは筋肉を少しでも動かすことを意識してやってみてくださいね(*^^*)

 

③食事

 

・・・やはりバランスの取れたお食事をとることは説明不要かと思いますが、

先ほども申し上げましたが、お肌が作られるうえで血流はとても大事なのですが、

その血流から細胞が受け取っている栄養こそ、普段私たちが摂取している食べ物から★

 

何を食べるかは自分次第!!

 

野菜・お魚・果物・・・etc

体にいいもの、お肌に良いもの、普段とらないけど健康にいいもの、、、

 

私たちのお肌も、体も、全て食べるものからできていると思うと、

甘いものやお肉、脂っぽいもの、揚げ物、刺激物、、、、

おいしいものはやはり、健康とはほど遠いものが多いです。。。

 

 

自分の体を作るのは自分!!

 

 

春のアレルギーに負けないお肌作りを頑張りましょうね

 

大谷はる