食べていいものは??

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食べていいものは??



今回はアトピーのひとにとって食べていいもの悪いものがあるので、

それを知ったうえで、普段の食生活からしっかり見直して、体質改善してきましょう(*’▽’)

 

揚げ物はNG

揚げ物は、たとえオリーブを使ったとしてもおすすめできません。から揚げ、天ぷら、コロッケ、カツなどは控えましょう。

 

チョコレート、ケーキ、菓子パンがダメならコレ!

残念ですが、これらも当分が多すぎることが理由でおすすめできません。でも食べたいですよね。とっても気持ちは分かります。そんな時は、米粉と豆乳ホイップクリームを使ったお菓子を作りましょう。これで思う存分ストレス解消してください。

 

マーガリン、ショートニング(ホットケーキに多い)はNG

マーガリンとショートニングはどう転んでもおすすめできません。これらはトランス脂肪酸という人工油が含まれていて、残念なことに体に悪く、メリットは一つもありません。

 

ナッツ類食べ過ぎなければOK

ナッツ類は油分が多いことからアトピーに悪いといわれていますが、食べ過ぎなければOKです。くるみにはαリノレンが含まれていて、食べることでアトピーに良いのです。ですがやはり食べすぎは禁物ですよ。

 

 

次回は食べていいものをたくさんご紹介していきますm(__)m

 

よろしくお願いします♪

 

大谷ぱっく