アトピーは免疫から!!

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アトピーは免疫から!!



中々治りにくい、ストレスが原因の皮膚病は身体の免疫も関係しているのは、ご存じですか?

何かの菌が皮膚に触れることによって、免疫が対抗出来ずに、炎症を起こしてしまうことが多いのです。

 

でもいざ免役を上げようと思っても、どうして行ったらよいかというと…..

 

〇運動

ヨガやピラティス、ウォーキングなどの有酸素運動

食事での免役UP

ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE

〇睡眠

最低6時間~8時間の睡眠時間

午後10時以降はリンパ球がたくさん出る時間帯なので出来るだけ、10時~12時までに

睡眠をとることも免疫UPに★

〇ストレス

出来るだけ自分のストレス発散方法を見つける。

(音楽、マッサージ、エステ、運動etc…)

〇刺激のない化粧品

石油系界面活性剤が肌のしげきに!

 

自分に出来る簡単なことでもいいので、少しでも免疫を高めることが、美肌と健康に近づきやすいです☆彡