アトピーは免疫から！！
- 2015年07月10日
- 生活習慣
中々治りにくい、ストレスが原因の皮膚病は身体の免疫も関係しているのは、ご存じですか？
何かの菌が皮膚に触れることによって、免疫が対抗出来ずに、炎症を起こしてしまうことが多いのです。
でもいざ免役を上げようと思っても、どうして行ったらよいかというと…..
〇運動
ヨガやピラティス、ウォーキングなどの有酸素運動
食事での免役UP
ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンＥ
〇睡眠
最低6時間～8時間の睡眠時間
午後10時以降はリンパ球がたくさん出る時間帯なので出来るだけ、10時～12時までに
睡眠をとることも免疫UPに★
〇ストレス
出来るだけ自分のストレス発散方法を見つける。
(音楽、マッサージ、エステ、運動etc…)
〇刺激のない化粧品
石油系界面活性剤が肌のしげきに！
自分に出来る簡単なことでもいいので、少しでも免疫を高めることが、美肌と健康に近づきやすいです☆彡
